" You can not stop the waves but you can learn to surf "
Mindfulness trainingen
MOTIS PSYCHOLOGIE biedt een nuchtere en praktische mindfulness training voor mensen met of zonder psychische klachten.
- Wil jij meer ontspanning en rust ervaren?
- Wil jij meer kunnen genieten van het huidige moment?
- Ben je vaak kritisch naar jezelf of anderen?
- Wil jij minder bezig zijn met de toekomst of het verleden maar meer in het “hier en nu” zijn?
- Ben je vaak aan het multitasken? En kom je altijd tijd tekort?
- Zit je veelal “in je hoofd”?
- Wil je beter leren omgaan met tegenslagen?
Dan is de 8-weekse mindfulness training wellicht iets voor jou! Mindfulness helpt om automatische patronen te leren herkennen en te veranderen. Regelmatige beoefening van mindfulness heeft veel voordelen zoals meer ontspanning; verbeterde concentratie; bewuster zijn en een vriendelijkere houding naar jezelf & anderen. Het leidt zelfs tot veranderingen in het brein! Wil je meer lezen over de effecten van mindfulness? Kijk dan hier.
Inhoud training
Je leert in 8 bijeenkomsten van 2,5 uur (en een stiltedag) mindfulness toepassen in jouw dagelijkse leven. De groepsgrootte is ongeveer 8 deelnemers. In de bijeenkomsten zullen we veel praktisch oefenen en zal je kennismaken met verschillende soorten mindfulness oefeningen. Ook staat er in elke bijeenkomst een thema centraal die verband houdt met mindfulness en die we zullen bespreken. Een van de bijeenkomsten zullen we in stilte met elkaar doorbrengen.
Mindfulness biedt alleen de voordelen wanneer je er veel mee gaat oefenen. Het is daarom belangrijk dat je bereid bent en tijd hebt om ongeveer 1 uur per dag de huiswerkopdrachten te doen. Wanneer dit op dit moment niet lukt, is het beter om nog even te wachten met het gaan doen van een mindfulness training.
Je hoeft geen ervaring met mindfulness te hebben om mee te doen aan de training.
Data en tijden
Op donderdag 19 maart 2020 van 16.00-18.30 start de eerstvolgende mindfulness training.
De data van de bijeenkomsten zijn: 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23 april, 7 mei en 14 mei. Op zondag 19 april is er een stiltedag van 10.00 tot 15.00.
Kosten
525 euro voor particulieren (inclusief kennismakingsgesprek, werkboek en audiobestanden)
Ook is zakelijke betaling door een werkgever mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden en tarieven.
Aanmelden en contact
Heb je nog vragen? Neem gerust even contact op via mail of telefoon.
Je kunt je aanmelden via Contact & Aanmelden. Hierna zal ik contact met je opnemen voor een telefonische intake en kennismaking.